Muhtemelen hissettiğiniz ama belki de hiç dile getirmediğiniz bir şeyi anlatayım: Bazen kendinizi daha iyi hissetmek için çok fazla şeye gerek kalmaz. Sadece toprağa dokunmak, bir nane yaprağını koklamak veya bir çiçeğin açmasını izlemek tüm gününüzü değiştirebilir.
Ve işte tam da bu yüzden bir fikir yaratma fikrine bu kadar inanıyorum. Stres Karşıtı Bahçe: Zihninizi ve Bedeninizi Sakinleştiren 7 Kolay Bitki.
Çok gösterişli olmasına gerek yok. Aslında ne kadar sade ve erişilebilir olursa o kadar iyi. Asıl mesele, pencere kenarında birkaç saksı bile olsa, yeşil kaçış noktanız olacak bir alan yaratmak.
Bitkilerinizle ilgilendiğiniz ama aynı zamanda kendinizle de ilgilendiğiniz bir yer. Yavaşladığınız, derin bir nefes aldığınız ve sadece kendinize zaman ayırmanın sorun olmadığını hatırladığınız bir yer.
"Bunun için ne zamanım, ne alanım ne de yeşil parmağım var" diye düşünüyorsanız endişelenmeyin. Burada paylaştığım bitkilerin yetiştirilmesi kolaydır, küçük alanlar için mükemmeldir ve en önemlisi de refahınız üzerinde gerçek etkileri vardır.
Hepsini kendim yetiştiriyorum, nasıl davrandıklarını biliyorum ve her birinin en stresli günlerde bile dengede kalmama nasıl yardımcı olduğunu size göstereceğim.
Lavanta – Sarılma hissi veren bir koku
Lavanta, sakinleştirici ortamıma eklediğim ilk bitkilerden biriydi. Kokusu dönüştürücü. Parmaklarınızı yapraklarına sürtmek bile gözlerinizi kapatıp derin nefes almanızı sağlayacak bir aroma yayıyor. İnsanı gerçekten rahatlatıyor. Çiçeklerini yastık yapmak için kuruttum, çayını yaptım ve hatta yağlarını demledim; her zaman işe yarıyor.
Bol güneş ışığına ve iyi drenajlı toprağa ihtiyacı var. Saksıda, dibinde bir delik olduğundan emin olun ve fazla sulamayın. Sadece toprak kuruduğunda sulayın. Üstelik nereye koyarsanız koyun, muhteşem görünür.
Nane – Ferahlatıcı, enerji verici ve rahatlatıcı
Nane en çok kullandığım bitki. Çayını demliyorum, meyve sularına ekliyorum, rahatlatıcı banyolarda kullanıyorum ve hatta başım ağrıdığında yapraklarını şakaklarıma sürüyorum. Kendimi bunalmış hissettiğimde, sadece sıcak bir nane çayı her şeyi yavaşlatıyor.
Güneş ışığını sever, ancak kısmi gölgede de iyi yetişir. Çok hızlı, hatta agresif bir şekilde büyür, bu yüzden bitkiyi ele geçirmesini önlemek için saksıda tutmak en iyisidir. Toprağın üst tabakası kuruduğunda sulayın.
Ve işte bir sır: Bazen sadece yanından geçmek ve kokusunu almak bile ruh halimi iyileştiriyor.
Biberiye – Enerji veren ve topraklayan bitki
Bazı günler stres, zihinsel yorgunluk şeklinde gelir. İşte o zaman biberiye benim vazgeçilmezim olur. Kokusu hafızayı güçlendirir, odaklanmaya yardımcı olur ve biraz enerji verir. Ama aynı zamanda, bir şekilde yatıştırmayı da başarır.
Tam güneşi sever. Ne kadar çok olursa o kadar iyi. Dayanıklıdır, kuraklığa dayanıklıdır ve hiç de titiz değildir; sadece toprağın iyi drenaj yaptığından emin olun. Toprak saksı kullanmanın nem seviyelerini dengelemeye yardımcı olduğunu gördüm.
Rosemary bana sakinlik ve enerjinin zıt kavramlar olmadığını öğretti. Doğru dengeyi bulursanız ikisine de sahip olabilirsiniz.
Papatya – Kalbinizi yumuşatan tatlılık
Papatya, en çok ihtiyaç duyduğunuzda nazik bir kucaklama gibidir. Çayı, kaygı ve uykuya iyi gelmesiyle bilinir, ancak bitkinin kendisi narin çiçekleriyle bahçenize güzellik katar. Kaygılı hissettiğimde ilk tercihim bu.
Tam güneş ışığını ve hafif nemli toprağı sever; çamurlu toprakları değil. Sade bir saksı karışımına ekebilirsiniz, hızlı büyür. Çiçek açmaya başladığında, tüm mekana sakinleştirici bir hava katar.
Evde papatya bulundurmak, yumuşaklığın ne kadar güçlü olduğunu sürekli hatırlatır.
Fesleğen – Tatlılıkla sarılmış güç
Fesleğen, yetiştirdiğim en güzel kokulu bitkilerden biri. Sadece yakınında olmak bile bana kendimi daha iyi hissettiriyor. Birçok gelenek onu koruyucu bir bitki olarak görüyor ve bahçemde de duygusal dengemi koruyor.
Hafif, iyi drenajlı toprağa ve düzenli sulamaya ihtiyaç duyar; ancak çok fazla değil. İşin püf noktası, sık sık hasat yapmaktır; bu, bitkinin daha güçlü büyümesine ve size her zaman taze yapraklar vermesine yardımcı olur.
Benim Stres Karşıtı Bahçe: Zihninizi ve Bedeninizi Sakinleştiren 7 Kolay Bitki, Fesleğen merkezi bir noktada duruyor. Bana ayakları yere basmamı hatırlatıyor.
Limon otu – Bitkisel formda saf rahatlama
Limon otu, sadece orada bulunarak bile sizi sakinleştiren bitkilerden biri. Rüzgarda sallanan uzun yaprakları, yumuşak kokusu - her şeyiyle "Rahat ol" diyor.“
Yatmadan önce çaya eklemeyi çok seviyorum. Uykuya, kas gerginliğine iyi geliyor ve ortamın harika kokmasını sağlıyor. Güneşe, büyümek için alana ve özellikle sıcakta bol suya ihtiyacı var.
Limon otu yetiştirmek, barışı ekmek gibidir. Küçük bir eylem ama derin bir etkisi vardır.
Sukulentler – Acele etmeden sadelik ve güzellik
Stresten kurtulmanın tek yolu kokular veya çay değil. Bazen, sadece sakin ve telaşsız bir şeye bakmak bile yeterli oluyor. Bunu bana sukulentler öğretti. Çok fazla şeye ihtiyaç duymazlar; sadece ışık, az su ve kendi hızlarında büyümeleri için alan.
Bir sukulentin büyümesini izlemek, sabır dersidir. Doğanın ritmine, zorlamadan saygı duymayı öğrenirsiniz. Stresle başa çıkan herkes içinse bu, güçlü bir zihniyet değişimidir.
Sukulentleri de dahil ettim Stres Karşıtı Bahçe: Zihninizi ve Bedeninizi Sakinleştiren 7 Kolay Bitki Kendime güzelliğin tek başına da iyileştirici olabileceğini hatırlatmak istiyorum.
Kendi Stres Önleyici Bahçenizi Oluşturun
Kişisel sağlık çantamı oluşturan yedi bitkiyle tanıştığınıza göre, "Nereden başlamalıyım?" diye merak ediyor olabilirsiniz. Cevap basit: Sizi çağıranla başlayın. Belki kokusu için lavanta, enerjisi için biberiye, hatta görsel huzuru için sukulent bile olabilir.
Evinizde doğal ışık alan bir yer seçin. Çok büyük olması gerekmiyor. Bir pencere pervazı, mutfak tezgahı veya saksılarla dolu küçük bir sehpa yeterli olacaktır. Hafif toprak kullanın, saksılarınızın drenajının olduğundan emin olun ve en önemlisi kendinize baskı yapmayın. Bu bahçenin amacı stresinizi azaltmak, artırmak değil.
Ona kendinize baktığınız gibi bakın. Sabırla. Her bitkinin zamanlamasına saygıyla. Güvenli alanınız haline gelen nazik rutinlerle.
Stres Önleyici Bahçe: Mekânınızı ve ruh halinizi dönüştürün
Ben kendi evimi kurduğumdan beri Stres Karşıtı Bahçe: Zihninizi ve Bedeninizi Sakinleştiren 7 Kolay Bitki, birçok şey değişti. Sadece bitki yetiştirme biçimimde değil, yaşam biçimimde de. Daha fazlasını fark ediyorum. Daha az acele ediyorum. Beni yormak yerine destekleyen bir rutin oluşturdum.
Bu yedi bitki kolay, uygun fiyatlı ve inanılmaz derecede cömert. Çok fazla şey istemiyorlar. Ama karşılığında bir koku, his, rahatlama ve bağ dünyası sunuyorlar.
Ve şimdi sıra sizde. Bugün bir tane seçip kendi stres önleyici bahçenizi kurmaya ne dersiniz? Başlamak için yardıma ihtiyacınız varsa, buradayım — çünkü bu tür bir büyümeyi paylaşmak en iyi bakım türüdür.